KUTIM: Kesehatan tidak hanya merupakan kebutuhan, tetapi juga aset berharga bagi kehidupan setiap individu.
Demikian Kepala Dinas Kesehatan Kutai Timur (Kutim) Provinsi Kalimantan Timur (Kaltim), Dr. Bahrani.
Bahrani menegaskan bahwa menjaga kesehatan adalah suatu kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap orang.
“Ini agar dapat hidup produktif dan terhindar dari ancaman berbagai penyakit yang dapat mengintai,” katanya.
Dalam upaya menjaga tubuh agar tetap sehat dan menghindari penyakit tidak menular (PTM), dr. Bahrani memperkenalkan langkah-langkah preventif yang dikenal sebagai CERDIK.
CERDIK, singkatan dari (C) Cek Kesehatan Secara Teratur, (9) Enyahkan Kebiasaan Buruk, (R) Rajin Olahraga, (D) Diet Seimbang, (I) Istirahat Cukup, dan (K) Kelola Stres, menjadi panduan bagi masyarakat dalam menerapkan perilaku hidup sehat.
“Perilaku CERDIK adalah kunci untuk membantu masyarakat menghindari risiko PTM dan meningkatkan kualitas kesehatan mereka,” ucapnya, Selasa (21/11/2023).
Pentingnya menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala diungkapkan oleh dr. Bahrani dalam langkah pertama CERDIK.
“C-cek kesehatan secara teratur. Maksudnya kalau sudah ketahuan ada darah tinggi, cepat berobat. Jangan sampai sudah stroke baru berobat,” paparnya.
“E-Enyahkan dari kebiasaan buruk seperti merokok, obat-obatan, hingga alkohol. Ini langkah penting untuk menjauhkan diri dari risiko penyakit tidak menular,” tambahnya.
Dalam konteks tantangan gaya hidup kurang gerak, Dr. Bahrani menyampaikan (R) Rajin olahraga adalah hal penting juga untuk menghndari penyakit.
“Sekarang kan itu yang jadi masalah di kita, maunya makan enak tapi gerak enggak mau. Ini kan jadi hanya menumpuk penyakit,” jelasnya.
Penekanan pada Diet Seimbang, Istirahat Cukup, dan Kelola Stres menjadi poin penting lainnya dalam CERDIK.
Ia mengajak masyarakat untuk terus menjalani perilaku hidup bersih dan sehat serta segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit.
“Mari menuju masa muda sehat, hari tua nikmat tanpa penyakit tidak menular dengan perilaku CERDIK,” tandasnya. (*)